Somatic Alignment
Der Körper reagiert auf Erfahrungen und Emotionen, ganz besonders diejenigen, denen wir keinen Raum gegeben haben. Er passt sich an, indem er den Atemrhythmus verändert, Muskeln anspannt, das Herz schützt, in Hab-Acht-Stellung geht.
Je länger wir unbeachtet lassen, was der Körper kommunizieren möchte, desto wahrscheinlicher ist es, dass er durch Symptome wie Unruhe, Schmerz oder auch emotionales Unwohlsein mit uns spricht. Unser Körper versucht, Aufmerksamkeit auf unbeachtete Themen zu lenken oder auch, uns auf Muster und Verhaltensweisen hinzuweisen, die uns nicht zuträglich sind.
In einer Somatic Sitzung gehe ich in Kontakt und in den Dialog mit deinem Körper und lade ihn ein, sich Raum zu nehmen. Indem Verbundenheit und Sicherheit erfahrbar werden, kann dein Körper Stück für Stück aus der Starre oder der Anstrengung hinein in einen Zustand von Entspannung und Loslassen gelangen.
The organs weep the tears our eyes refuse to shed.
Sir William OslerEine Somatic Alignment Session kann dir helfen, einen sicheren Anker im eigenen Körper zu setzen, der es deinem Nervensystem ermöglicht, all das zu halten, was auftaucht.
Das Gefühl von innerer Sicherheit wird eingeladen und die Kapazität erhöht, präsent zu sein. Das Jetzt wird als der Moment wahrgenommen, in dem Leben stattfindet.
Wir nutzen den Körper, um in die Wahrnehmung zu kommen, um die eigenen Gefühle zu erspüren, genauso wie An- und Verspannungen, den Atem und deinen Herzschlag. Die Sprache deines Körpers möchte gehört und verstanden werden. Dein Körper ist immer für dich.
Es geht darum, Erfahrungen zu integrieren, sie ganz zu sich zu nehmen, sie sozusagen zu umarmen, um daraus Stärke zu schöpfen.
Überschüssige Überlebensenergie wird entlassen und zu Ende gebracht, was im Prozess unterbrochen bzw unterdrückt wurde.
Was dich erwartet
Nachdem Du im Raum angekommen und mit mir in Kontakt gegangen bist, unterstütze ich dich dabei, Sicherheit in deinen Körper und in dein System einzuladen.
Ein bestimmtes Atemmuster trägt dich durch die Somatic Alignment Session und hilft dir, den kontrollierenden Verstand in den Hintergrund treten zu lassen, um deinem Körper Raum zu geben, auszudrücken und zu verarbeiten, was unverarbeitet in ihm schlummert.
Durch verschiedene Intensität der Berührung gebe ich deinem Körper Impulse, die ihm die Möglichkeit geben, sich zu öffnen und loszulassen. Deine Grenzen werden dabei selbstverständlich respektiert.
Du bist eingeladen, dich dem eigenen Trauma in kleinen Dosen anzunähern. Es geht darum, hier in die Selbstwirksamkeit zu kommen und Schritt für Schritt zu verarbeiten, was unvollendet ist um so zu Ruhe und Sicherheit zu finden.
Die abschließende Phase der Integration ist wichtiger Teil des Prozesses.
Sometimes we don´t need to be pushed outside our comfort zone because we’ve never been inside of one
Dr. Scherina
Ich folge in einer Somatic Alignment Session keiner vorgegebenen Abfolge, sondern reagiere auf das, was ich wahrnehme. Es geht nicht darum, etwas zu wollen, sondern etwas geschehen zu lassen und liebevoll anzuerkennen, was auch immer sich zeigt. Das Gefühl, dass alles richtig ist und angenommen werden darf, dass nichts verdrängt und bekämpft werden muss, sondern vielmehr als Teil von dir umarmt, führt dazu, dass sich dein Nervensystem entspannen kann und du in dir einen sicheren Ort finden kannst.
Kontraindikationen
Bitte beachte, dass eine Somatic Alignment Session nicht für dich geeignet ist, sollte eines der folgenden Symptome auf dich zutreffen – Solltest du dir unsicher sein, sprich mich gerne an.
Epilepsie
schwere psychische Störungen (z Bsp Schizophrenie)
Schwangerschaft
Herz-Kreislauferkrankungen (wie Herzinfarkt, unkontrollierter Bluthochdruck)
Netzhautablösung
Osteoporose
(Operations-) Wunden, die noch nicht verheilt sind
Du hast noch Fragen?
Dann nimm gerne Kontakt zu mir auf